Odzyskaj równowagę.równowagę.
„Spokój, który działa” to kompletny system autoregulacji stresu — trzy e-booki łączące wiedzę o ciele, psychice i nawykach w jeden jasny, praktyczny plan działania.
Wybierz tytuł dopasowany do Twojego etapu
Biologia stresu
- —Zawiera pełne wyjaśnienie mechanizmów fizjologicznych stresu, opisane od podstaw działania układu nerwowego po konkretne reakcje ciała
- —Obejmuje liczne techniki pracy z ciałem, każda opisana z zasadą działania i sposobem praktykowania
Psychologia spokoju
- —Oferuje dużą liczbę ćwiczeń refleksyjnych, przykładów i modeli pracy mentalnej, które pomagają porządkować reakcje
- —Przedstawia mechanizmy psychologiczne związane ze stresem i emocjami, z omówieniem sposobu, w jaki powstają i wpływają na zachowania
Nawyki autokontroli
- —Opisuje zestaw codziennych zachowań i mikronawyków wspierających układ nerwowy, wraz z wyjaśnieniem, dlaczego działają i kiedy najlepiej je stosować
- —Zawiera szczegółowe instrukcje tworzenia rutyn, łączenia nawyków i wprowadzania zmian krok po kroku, tak aby utrzymały się w dłuższej perspektywie
Magda Wysocka
Od kilku lat działam w obszarze psychologii zdrowia i dobrostanu psychicznego, koncentrując się na regulacji stresu oraz mechanizmach wspierających równowagę emocjonalną. Prowadzę warsztaty i szkolenia w firmach, szkołach oraz organizacjach, pomagając ludziom lepiej rozumieć swoje emocje, odzyskiwać spokój i budować zdrowsze nawyki na co dzień. W pracy łączę wiedzę naukową z praktycznymi, prostymi technikami, które można wdrożyć od razu.
• Ponad 200 godzin warsztatów o odpoczynku i granicach
• Stała współpraca z nauczycielami i mentorami wellbeing w szkołach
Spokój nie jest cechą, tylko umiejętnością — i każdy może ją rozwijać.
Trzy e-booki, które tworzą system spokoju
Po płatności od razu masz PDF + ePUB + mp3 i darmowe aktualizacje.
Cena pakietu
129 zł
wszystkie e-booki
Co jest w środku?
Biologia spokoju, psychika w ruchu i codzienność ustawiona pod regenerację.
- —Ćwiczenia do autoregulacji stresu, pracy z emocjami i budowania nawyków.
- —Instrukcje krok po kroku, które możesz robić od razu po przeczytaniu.
- —Darmowe aktualizacje materiałów oraz wsparcie na e-mailu: kontakt@systemspokoju.pl.
- —Dla osób zestresowanych, które po pracy wciąż czują chaos w głowie.
- —Dla tych, którzy wracają do domu zmęczeni, a myśli nadal są „rozbiegane”.
- —Dla osób potrzebujących prostych kroków, by odzyskać jasność i spokój.